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Jumpstart Your Fitness Journey:

30-Day One Dumbbell Kickstart Program

Feel stronger, healthier, and more confident—in under 30 minutes a day with just one dumbbell.

This free kickstart program is your exclusive preview of our proven 5-pillar "Unstoppable Way" system, trusted by thousands since 2016 to transform health, energy, and mindset.


Start Day 1 today and see results faster than you thought possible 👇

Simply tap the thumbnail to start each workout

Day 1

bodyweight warmup routine before working out
10 MIN RUTINA DE PECHO CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Rutinas Con Sola Una Mancuerna | Tony Gonzalez
Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA) | 8 Min en Ayunas | TG Fitness Español

Day 2

10 Minutos de Calentamiento | Ejercicios Para Antes de Hacer Ejercicio
Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas
8 MIN Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA EN CASA) | TG Fitness Español

Day 3

bodyweight warmup routine before working out
20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Looking for Personalized Support?

Apply for Coaching Today!

This 30-day guide is a great starting point, but for real transformation, 1:1 coaching offers personalized strategies, accountability, and expert support to ensure success. Ideal for those ready to invest in their health and make a lasting change.

With my proven system, you’ll get:

✅ Accountability: Stay on track with 1-on-1 guidance.

✅ Customization: Tailored adjustments to fit your lifestyle.

✅ Expertise: Eliminate guesswork with professional coaching.

Spots are limited to only 20 clients per month, so don’t wait to take the first step toward your transformation.

Day 4

bodyweight warmup routine before working out
RUTINA DE HOMBROS CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Ejercicios Con Sola Una Mancuerna
Entrenamiento HIIT (CARDIO INTENSO) para TONIFICAR en casa // PERDER GRASA SIN EQUIPO (9 MIN)

Day 5

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Brazos con Una Mancuerna (RUTINAS CON UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps y Triceps en Casa
16 MINUTOS DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA | Rutina de Mañana (EN CUARENTENA)

Day 6

bodyweight warmup routine before working out
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR RAPIDO (EN CASA) | QUEMAR GRASA EN 8 MINUTOS (PARA PRINCIPIANTES)

Day 7

bodyweight warmup routine before working out
8 Min EJERCICIOS PARA ABS en CASA (Abdomen Bajo) / Rutina de HIIT Cardio
16 MINUTOS DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA | Rutina de Mañana (EN CUARENTENA)

Day 8

bodyweight warmup routine before working out
20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 9

bodyweight warmup routine before working out
5 MIN RUTINA DE TRICEPS EN CASA (SOLA UNA MANCUERNA!) | Ejercicios Para Triceps Con Una Mancuerna
5 Min Rutina De Biceps con Sola Una Mancuerna (BRAZOS GRANDES) | Rutina Brazos Con Mancuernas

Day 10

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 11

10 Minutos de Calentamiento | Ejercicios Para Antes de Hacer Ejercicio
RUTINA DE HOMBROS CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Ejercicios Con Sola Una Mancuerna
10 MIN RUTINA DE PECHO CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Rutinas Con Sola Una Mancuerna | Tony Gonzalez

Day 12

bodyweight warmup routine before working out
20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 13

bodyweight warmup routine before working out
8 Min EJERCICIOS PARA ABS en CASA (Abdomen Bajo) / Rutina de HIIT Cardio
RUTINA de EJERCICIOS en CASA - ADELGAZAR y QUEMAR GRASA - CARDIO INTENSO 15 MINUTOS

Day 14

bodyweight warmup routine before working out
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
8 MINUTOS DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN CASA | Rutina de Mañana (EN CUARENTENA)

Day 15

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas
5 Min Rutina De Biceps con Sola Una Mancuerna (BRAZOS GRANDES) | Rutina Brazos Con Mancuernas

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This 30-day guide is a great starting point, but for real transformation, 1:1 coaching offers personalized strategies, accountability, and expert support to ensure success. Ideal for those ready to invest in their health and make a lasting change.

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✅ Accountability: Stay on track with 1-on-1 guidance.

✅ Customization: Tailored adjustments to fit your lifestyle.

✅ Expertise: Eliminate guesswork with professional coaching.

Spots are limited to only 20 clients per month, so don’t wait to take the first step toward your transformation.

Day 16

bodyweight warmup routine before working out
10 MIN RUTINA DE PECHO CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Rutinas Con Sola Una Mancuerna | Tony Gonzalez
RUTINA DE HOMBROS CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Ejercicios Con Sola Una Mancuerna

Day 17

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas
5 Min Rutina De Biceps con Sola Una Mancuerna (BRAZOS GRANDES) | Rutina Brazos Con Mancuernas

Day 18

bodyweight warmup routine before working out
20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 19

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Brazos con Una Mancuerna (RUTINAS CON UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps y Triceps en Casa
8 MIN Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA EN CASA) | TG Fitness Español

Day 20

bodyweight warmup routine before working out
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR RAPIDO (EN CASA) | QUEMAR GRASA EN 8 MINUTOS (PARA PRINCIPIANTES)

Day 21

bodyweight warmup routine before working out
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
Entrenamiento HIIT (CARDIO INTENSO) para TONIFICAR en casa // PERDER GRASA SIN EQUIPO (9 MIN)

Day 22

bodyweight warmup routine before working out
10 MIN RUTINA DE PECHO CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Rutinas Con Sola Una Mancuerna | Tony Gonzalez
5 MIN RUTINA DE TRICEPS EN CASA (SOLA UNA MANCUERNA!) | Ejercicios Para Triceps Con Una Mancuerna

Day 23

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Espalda con Sola Una Mancuerna (EN CASA) | Ejercicios en Casa con Mancuernas
5 Min Rutina De Biceps con Sola Una Mancuerna (BRAZOS GRANDES) | Rutina Brazos Con Mancuernas

Day 24

bodyweight warmup routine before working out
20 MIN RUTINA DE PIERNAS PARA HOMBRES (SOLA UNA MANCUERNA!) | Rutinas De Piernas en Casa
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 25

bodyweight warmup routine before working out
RUTINA DE HOMBROS CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Ejercicios Con Sola Una Mancuerna
Entrenamiento HIIT (CARDIO INTENSO) para TONIFICAR en casa // PERDER GRASA SIN EQUIPO (9 MIN)

Day 26

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Brazos con Una Mancuerna (RUTINAS CON UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps y Triceps en Casa
8 MIN Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA EN CASA) | TG Fitness Español

Day 27

bodyweight warmup routine before working out
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR RAPIDO (EN CASA) | QUEMAR GRASA EN 8 MINUTOS (PARA PRINCIPIANTES)

Day 28

bodyweight warmup routine before working out
8 MIN Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA EN CASA) | TG Fitness Español
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna

Day 29

bodyweight warmup routine before working out
RUTINA DE HOMBROS CON UNA MANCUERNA (EN CASA!) | Ejercicios Con Sola Una Mancuerna
Cardio al Despertar (QUEMAR GRASA) | 8 Min en Ayunas | TG Fitness Español

Day 30

bodyweight warmup routine before working out
Rutina de Brazos con Una Mancuerna (RUTINAS CON UNA MANCUERNA) | Rutina de Biceps y Triceps en Casa
CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR RAPIDO (EN CASA) | QUEMAR GRASA EN 8 MINUTOS (PARA PRINCIPIANTES)

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